요가요!!

      허벅지 근력운동을 위한 여성들의 요가로 많이 응용되는 구름다리자세는 허리근력강화운동으로 도움이 되며 엉덩이와 힙의 다이어트에도 효과적이라고 하지요. 오늘은 허리 근력운동을 위한 구름다리 자세를 알아보기로 합니다.   ▶  효과 . 골반 및 엉덩이에 붙은 군살을 없애줍니다. . 척추주변근육강화에 효과적입니다. . 허벅지 근력운동으로 도움이 됩니다. . 허리근력강화운동 ..